|
Помогите, рассчитать сколько мне нудно есть ккал и бжу чтобы активно считать, везде все по разному.Рост 174, вес 77, 29 лет, активность низкая ( в декрете).Спасибо кто откликнулся,
|
77,3 kg
Perso fino ad ora: 9,8 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
723 kcal
|
Gras: 30,74g | Prot: 35,39g | Carb: 77,71g.
Colazione: Самбери Блинчики с Печенью и Рисом, Слабое Кофе с Сахаром. Pranzo: Борщ со Свининой. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
 Commenti
По калориям от 1500-1700 белок 93-126г
Жиры 41-56
Угли 149-210
Для похудения!
07 gen 19 da utente: t_fest
|
Я на 3 см ниже. И вес около того. То высчитывает 2800ккал, на фс 1700. Но это не дефицит. Я по 800 стараюсь. Ну без углеводов когда, не считаю ккал даже.
09 gen 19 da utente: нати22
|
Нати22 , вы совсем??? 800 калорий в ден? У вас на валяние на диване уходит 1200 калорий, а вы обменку подрываете, удачи , еще и советы раздает
09 gen 19 da utente: t_fest
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di olgs-u600
|