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ok now the festivities are over we can get back to some calorie deficits...
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81,5 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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953 kcal
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Gras: 47,11g | Prot: 79,36g | Carb: 56,27g.
Colazione: Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein. Pranzo: Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cherry Tomatoes, Woolworths Greek Style Feta. Cena: Birds Eye Chinese Stir Fry, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat). Snacks/Altro: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Thins Crackers Thins Peckish, Coles Avocado, Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. Di più...
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3151 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 40 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Guidare - 1 ora, Stare seduti - 4 ore, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore e 50 minuti, Giardinaggio - 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
good idea .what about new year ?oh dear !👌💕
26 dic 18 da utente: trishjones
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