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4kg em 3 semanas ta otimo o/ rumo aos 86kg pra depois entrar em outro cutting
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80 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1583 kcal
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Gras: 17,73g | Prot: 144,24g | Carb: 203,46g.
Colazione: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Cookies And Cream, Quaker Aveia em Flocos. Pranzo: Knorr Macarrão Fusili Integral (Cru), Arroz Branco (Longo), Patinho. Di più...
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Calando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di FernandoLimaTI
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