zaczynamy IF....
|
65,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2605 kcal
|
Gras: 135,74g | Prot: 100,11g | Carb: 247,11g.
Colazione: Miodownik, Sernik, Chleb Pszenno-Żytni, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Boczek, Śledzie w Śmietanie. Pranzo: Lidl Bułka Grahamka, Domowe Śledzie Pod Pierzynką. Cena: Domowe Zupa Krupnik, Skrzydełko Kurczaka. Snacks/Altro: Makowiec, Sernik, Miodownik. Di più...
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commenti
30 dic 18 da utente: kattlett
|
co wjezdza jako pierwszy posilek? ;)
30 dic 18 da utente: vibo69
|
Tylko spokojnie - jak zaczniesz panikować i myśleć o tym, że nie możesz jeść i o której zjesz, to zrobi się problem... Ciesz się jedzonkiem w oknie żywieniowym i najadaj porządnie do syta, a potem zajmuj głowę czym innym. 😊 Powodzenia! ✊🏻
30 dic 18 da utente: Fronciara
|
true. i stosuj zasady o ktorych mowilem. najlepiej jakbys pierwszy tydzien potraktowala sobie jako rozgrzewke i na luzie
30 dic 18 da utente: vibo69
|
Hehe na razie nie mam paniki że muszę dużo zjeść bo będzie post.... Śniadanie to sałatka śledzie pod pierzynką ( śledzie cebula marchewka pietruszka majonez jog naturalny ser zolty) parę plasterków kiełbasy chleb z ziarnami kawa i po kawie dojadam jeszcze świąteczne placki ( jak jestem w pracy to jeszcze coś do tego zjadam jakaś sałatka bułka razowa itp).... Później dopiero obiad i raczej mnie to już trzyma do następnego ranka ... Na razie obserwuje organizm i samopoczucie oraz wagę... Jest nieźle... Wiem że placki to zuo totalne ale już się kończą... Dlatego pierwsze wnioski zacznę wyciągać dopiero w lutym hehe jak na 3 dzień to całkiem nieźle się czuje... Wkoncu nie mam tego uczucia " coś bym jeszcze zjadła"....
30 dic 18 da utente: Sokolica83
|
Vibo69 gdzie moge znalezc tw Twoje rady na rozgrzewke z IF?
30 dic 18 da utente: multikasia
|
w poprzednim poscie autorki ;)
30 dic 18 da utente: vibo69
|
Sokolica nie musisz zjeść dużo :) tyle żeby nie być głodną. nie najadałeś się na zapas. 😀🐺
31 dic 18 da utente: CLLPL
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sokolica83
|