Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 dicembre 2018
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49,5 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1065 kcal
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Gras: 73,48g | Prot: 59,78g | Carb: 54,08g.
Colazione: Yumurta Beyazı, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Şekersiz Türk Kahvesi, Buono Bitter Çikolata. Cena: Ispanak Yemeği, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak, Havuç. Snacks/Altro: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Namet Hindi Füme, Karabiber, Kırmızı veya Arnavut Biberi, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Ayçiçek Yağı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Sarımsak. Di più...
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1250 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 25 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di aysenursucu
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