Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 dicembre 2018
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85,7 kg
Perso fino ad ora: 6,3 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3307 kcal
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Gras: 129,86g | Prot: 245,15g | Carb: 352,95g.
Colazione: K-Classic Emmentaler Am Stück, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel, Gekochtes Ei, Like Meat Filetstücke Döner-Art, REWE Bäcker Brötchen. Pranzo: Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Edeka Bio Tofu Natur. Cena: Avocado Maki, Avocado Maki. Snacks/Altro: K-Classic Chips Paprika, K-Classic Cashew-Erdnuss Mix Honig-Salz, My Protein Brown Rice Protein, My Protein Whole Fuel. Di più...
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3308 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 13 ore e 30 minuti, Palestra - 1 ora, Boxe - 9 minuti, Stare in piedi - 1 ora, Doccia - 30 minuti, Dormire - 7 ore e 51 minuti. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ian Raven
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