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槓鈴深蹲，彈力帶
彈力帶，拉背
外展、內夾
捲腹、羅馬椅
姐夫拉筋*3
拉筋
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48,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1866 kcal
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Gras: 68,82g | Prot: 103,22g | Carb: 225,41g.
Cena: 香蕉, 藍莓, 奇異果, 番茄, 酪梨, 紅樹莓, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 豆腐乳, 冬瓜, 鯖魚, 青花菜, 🐔🥚丼. Snacks/Altro: 花生糖, 米香, 樂事 (Lay's) 樂事波樂雞汁味洋芋片, 巧克力蛋糕（加巧克力糖霜）. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di 🏋️🏻♀️crystal
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