Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 gennaio 2019
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101,9 kg
Perso fino ad ora: 13,5 kg.
Rimanenti: 1,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2759 kcal
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Gras: 52,36g | Prot: 211,94g | Carb: 353,67g.
Colazione: K-Classic Choco Rice Perls, Blackline 2.0 Instant Oats, ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate. Pranzo: ESN Iso-Whey Hardcore - Chocolate, Banane, Aldi Käse-Laugenstange, Schär Laugenbrötchen. Cena: Heinz Ketchup 50% Weniger Zucker, Gartenkrone Erbsen und Möhren, Naturgut Couscous mit Gemüse, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Ofen Pommes. Snacks/Altro: Äpfel, Ferrero Küsschen. Di più...
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3231 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Chris ZZ
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