Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2019
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71,7 kg
Perso fino ad ora: 11,3 kg.
Rimanenti: 3,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1818 kcal
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Gras: 60,31g | Prot: 111,22g | Carb: 209,10g.
Colazione: Quaker Instant Oatmeal, Energen Sereal Coklat, Muscletech Nitrotech Whey Gold, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Pranzo: Ikan Bawal, Emping Melinjo, Terong Balado, Tumis Kangkung, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Terong Balado, Ikan Bawal, Tumis Kangkung, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Altro: Kopi Luwak White Koffie Less Sugar, Munchy's Lexus, Kopi Luwak White Koffie. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di tomy chiang
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