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alhamdulillah hari 3 #ocd #2019gantibodyshape
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79 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1448 kcal
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Gras: 48,52g | Prot: 66,32g | Carb: 187,49g.
Colazione: Pisang. Pranzo: Telur Rebus, Bakwan, Bakwan, Kerupuk Beras, Ampela, Nasi Putih. Cena: Pisang, Telur Rebus. Di più...
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2028 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di #2019gantibodyshape
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