Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2019
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103,2 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2787 kcal
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Gras: 106,13g | Prot: 199,81g | Carb: 256,99g.
Colazione: Kasza Jaglana, Banan, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Pilos Serek Typu Włoskiego, Jajko, Sonko Sucharki Pełnoziarniste, Jabłko, Masło, Bluedino Ser Salami, Sonko Sucharki Pełnoziarniste. Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Oleofarm Olej Lniany, Koncentrat Pomidorowy, Biedronka Ryż Brązowy, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu, Hamburger, Gotowana, Pieczona). Snacks/Altro: President Serek Waniliowy. Di più...
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3825 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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