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Dia de recomeçar!
Uma frase para reger o ano de todos:
“Não negocie com a mediocridade, seja irrazoável!”
E com esse espírito de “chega de desculpas”, recomeço minha batalha contra mim mesma!
Bom 2019 para todos!
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96,7 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 26,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1095 kcal
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Gras: 8,53g | Prot: 35,97g | Carb: 213,44g.
Pranzo: Salada de Folhas, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Altro: Club Social Sabor Pizza, Del Valle Suco de Maracujá. Di più...
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3523 kcal
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Esercizio:
Cross Training - 1 ora e 1 minuto, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 59 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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