Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2019
|
55,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 5,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1036 kcal
|
Gras: 14,99g | Prot: 92,62g | Carb: 140,43g.
Colazione: Queso Crema, Dondé Galletas de Soda, Café, Azúcar Morena. Pranzo: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Tomates, Arroz Blanco, Gelatina. Cena: Ferrero Chocolate, Leche Descremada, Tang Agua de Sabor, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Altro: Peras, Banano, Batido Proteinas, Dondé Galletas de Soda, Té sin Azúcar, Azúcar Morena. Di più...
|
|
2392 kcal
|
Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Tapis Roulant - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavori domestici - 2 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 30 minuti, Stare in piedi - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|