Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2019
|
73,4 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 6,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1252 kcal
|
Gras: 18,57g | Prot: 121,70g | Carb: 153,70g.
Colazione: Itambé Pro+ Chocolate. Pranzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Cena: Banana Prata, Atlhetica Whey Protein Premium, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. Snacks/Altro: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Itambé Pro+ Chocolate. Di più...
|
|
2155 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Nuoto (lento) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ligia30
|