Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2019
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69,7 kg
Perso fino ad ora: 15,3 kg.
Rimanenti: 6,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1700 kcal
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Gras: 65,72g | Prot: 126,82g | Carb: 150,42g.
Colazione: Risoles, Nescafe Classic, Pepaya. Pranzo: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam. Cena: Bakso Daging Sapi, Sawi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Dada Ayam, Nasi Merah. Snacks/Altro: Tahu Kukus. Di più...
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2844 kcal
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Esercizio:
Lavare i Piatti - 30 minuti, Palestra - 35 minuti, Google Fit - 22 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di harisamrulloh
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