Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2019
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80,7 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 0,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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816 kcal
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Gras: 40,76g | Prot: 70,31g | Carb: 34,25g.
Pranzo: Safcol Premium Salmon with Red Chilli, Woolworths Full Cream Milk, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate, Baby Spinach, Cherry Tomatoes. Cena: Moser Roth 85% Cocoa Dark Chocolate, Woolworths Greek Style Feta, Primo Protein Snacks Roast Chicken. Snacks/Altro: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Mini Protein Bars Choc Fudge. Di più...
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2551 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 4 ore, Guidare - 30 minuti, Ellittica - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 20 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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