Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2019
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76,3 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2369 kcal
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Gras: 95,23g | Prot: 108,73g | Carb: 282,61g.
Colazione: Yulaf Lapası, Haşlanmış Yumurta, Mis Peynir Topları. Pranzo: Muz, Elma (Derisi Olmayan), Ton Balığı Salatası, Migros Somon Füme, Tam Buğday Ekmeği, Avokado. Cena: Yeşil Mercimek Yemeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sütaş Süzme Yoğurt, Pirinç Pilavı, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Ton Balığı Salatası. Snacks/Altro: Tam Buğday Ekmeği, Gelincik Haşhaş Ezmesi, Kuru Kayısı, Nescafe Sütlü Köpüklü, Kaju, Beyaz Leblebi, Kahve (Demlenmiş). Di più...
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2740 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 2 ore e 12 minuti, Dormire - 8 ore e 4 minuti, Riposare - 13 ore e 44 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di mehpare bayramoğulları
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