Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2019
|
103,2 kg
Perso fino ad ora: 16,8 kg.
Rimanenti: 13,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2889 kcal
|
Gras: 139,17g | Prot: 183,12g | Carb: 232,02g.
Colazione: KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan. Pranzo: Biedronka Pieczarki, Pudliszki Koncentrat Pomidorowy, Pestki Dyni, Biedronka Awokado, Baresa Zielone Oliwki bez Pestek, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Oliwa z Oliwek, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Twardy Ser Parmezan, Jajko. Cena: Tesco Schab Wieprzowy bez Kości, Plastry, Żołądki Drobiowe, Kasza Jaglana, Gotowane Marchewki, Pietruszka Gotowana, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kury/Kurczaka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Altro: Pilos Serek Typu Włoskiego, Chipsy, Favorina Marzipan With Plum&Madeira, Cukier, Lidl Gruszka, Pomarańcze. Di più...
|
|
3128 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 47 minuti, Riposare - 14 ore e 58 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Kurdeczka jak Tobie się udaje zachować tą samą wagę. U mnie dzień w dzień albo plus albo minus, ciągle równowaga mi nie wychodzi 🤔
05 gen 19 da utente: gaweł_po_40
|
Czasem się tak zdarza jak niespecjalnie coś robię a tak samo jem. Generalnie wolałbym systematyczny spadek 😄. Nic się nie martw siłka na prawdziwej siłowni się zaczęła to będą takie oscylacje ze hoho 🤣.
05 gen 19 da utente: gating
|
Panowie a wzieliscie trenera personalnego? Czy podpatrujecie innych na silce?
05 gen 19 da utente: Agab121
|
Co się robiło w domu to się robi i tam tylko o wiele łatwiej. Nie potrzebuje chyba trenera ale laski na bieżni to czasem się podpatrzy tzn technika biegu i te sprawy😉
05 gen 19 da utente: gating
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|