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Good morning friends.
Wishing you all a wonderful, healthy day.
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65,0 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2432 kcal
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Gras: 100,07g | Prot: 217,21g | Carb: 188,51g.
Colazione: Kashi GOLEAN Crisp! Cinnamon Crumble, America's Choice Bacon Thick Sliced, Pears, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Taylor Farms Celery Sticks, Carrots, Kroger CARBmaster Strawberry Yogurt, Chicken Wing. Cena: Zucchini, White Rice, Chicken Gumbo Soup, Trader Joe's Organic Firm Tofu, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Snacks/Altro: Simple Truth Low Cow Lite Ice Cream Mint Chocolate Chip. Di più...
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2439 kcal
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Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Pilates - 20 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 7,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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