Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 gennaio 2019
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 6,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1212 kcal
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Gras: 98,47g | Prot: 69,19g | Carb: 16,45g.
Colazione: Green Tea, Hard-Boiled Egg, Sweetgreen Avocado. Pranzo: Fried Egg with Fat, Gotzinger Kransky, Mainland Havarti Cheese, Blueberries, Olives (Small-Extra Large), Baby Spinach, Coles Sliced White Mushrooms. Cena: Melrose MCT Oil, Gotzinger American Rindless Bacon, Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Altro: Sanitarium Pumpkin Seeds Pepitas, Snack Lovers Pork Crackle, Beef Jerky, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Espresso Coffee. Di più...
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2920 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di brucephillips
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