|
體脂39.7 M-4.9 F-26.6
No stool
禮拜六-喬桌子、逢甲夜市(爆漿地瓜球,豬血糕,地瓜條,蒸餃)
禮拜日-阿寶、舒肥牛排
|
72,1 kg
Perso fino ad ora: 14,3 kg.
Rimanenti: 17,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1340 kcal
|
Gras: 45,83g | Prot: 129,26g | Carb: 82,90g.
Colazione: 7-11 美式咖啡, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 水煮蛋. Pranzo: 洪瑞珍 三明治, Costco 冷凍鱸魚, Costco 有機花椰菜. Cena: 小卷, 海帶, 高麗菜, 木耳, 雞胸肉. Snacks/Altro: Costco 無調味堅果, Meta 纖維粉. Di più...
|
Aumentando 4,6 kg a Settimana
|