Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2019
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68 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1545 kcal
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Gras: 74,73g | Prot: 122,93g | Carb: 90,94g.
Colazione: Rukola, Czerwona Papryka, Łaciate Mleko 3,2%, Mlekovita Mini Gołka Zakopiańska, Nasza Spiżarnia Ogórki Konserwowe, Mięso z Piersi Indyka, Biedronka Pieczarki, Tiradell Makaron Gryczany, Rzepakowy Olej Roślinny, Czerwone Cebule. Pranzo: Kresto Słonecznik Łuskany, Rukola, Kamis Musztarda Dijon, Lidl Buraki Gotowane, Oliwa z Oliwek, Tolonis Ser Feta. Cena: Kresto Nerkowce, Mandarynki, Zott Jogurt Naturalny Primo, All Nutrition Isolate Protein. Di più...
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2558 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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