Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2019
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102,8 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2930 kcal
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Gras: 113,22g | Prot: 231,84g | Carb: 249,83g.
Colazione: Banan, Pomarańcze, Peak Delicious Whey Protein, Ciasteczka owsiane z białkiem, Domowe frankfurterki, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Jogurt, Musztarda, Koncentrat Pomidorowy, Majonez, Ser Gouda, Biedronka Bułka Pszenno-Żytnia, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Pleśniak, Janex Kasza Jęczmienna Mazurska, Pietruszka Gotowana, Gotowane Marchewki, Piątnica Śmietana 18%, Bulion z Kury/Kurczaka. Di più...
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3810 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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