De verduras eu digo, carne eu não como a vontade, eu encho a barriga de verdes ou gelatina zero com stevia 🙄
08 gen 19 da utente: brufantini
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Eu não consigo comer pouco, como bem mais não exagerado 🤗
08 gen 19 da utente: Joyce Alvess
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Eu como exatamente o que posto, mas costumo sempre comer um legume junto com a verdura
08 gen 19 da utente: Danimiela
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08 gen 19 da utente: stellamariscustodio
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Eu como bastante, mas sempre muito legume/verdura e proteína. Pode ver meu histórico. Perdi 22 kilos em 4 meses.
Agora já como 2000 calorias/dia e estou mantendo o peso.
08 gen 19 da utente: cristina.rosskamp
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Eu posto café da manhã, almoço e jantar. Mas de manhã é sempre maça verde e alguma coisa. As vezes faço lanche, geralmente nuts,chás e ñ posto foto. Mas veja minhas fotos, também faço pratos gigantescos!🤣🤣 Meu irmão diz que faço prato pedreirofitness. 🤣🤣
08 gen 19 da utente: Darcieli S
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Se for alface pode comer até 2 pés inteiros se quiser
08 gen 19 da utente: Dinha166
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Acho que meu prato é pedreirofitness então kkkkkkk
08 gen 19 da utente: brufantini
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Putz faço uns pratos de cavala, escolho antes os alimentos pra ter o max volume com min kcal.
Passo fome nao😋
08 gen 19 da utente: milena1986
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No início os meus pontinhos pareciam que me matariam de fome rsrsrs depois fui aprendendo a administrar as qtdades. Como MUITO das verduras e legumes como chuchu, abóbora, abobrinha, quiabo, tomate, pepino, cenoura, beterraba, beringela, e MENOS de mandioca, mandioquinha, batata, batata doce, inhame. Regro feijão, laticínios, carnes e arroz.
08 gen 19 da utente: Maizanatal
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Eu prefiro comer um pouco mais para não ficar esfomeada depois. Mas a minha janta costuma ser metade do almoço.
08 gen 19 da utente: samanthalgp
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vc pode comer o tanto de alface q quiser, não muda nada nos macros ,já que o nosso corpo não utiliza as fibras alimentares .
08 gen 19 da utente: Luzoldschool
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normalmente repito umas 2/3 vezes a salada!
09 gen 19 da utente: Giu Ceuli
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@brufantini acredito que nossos objetivos são diferentes, portanto eu como muito em algumas fases, agora quando meu objetivo é perder calorias e cortar o carboidrato utilizo dessa mesma estratégia, muitas saladas, muito liquido, muita gelatina e etc... o mais importante é que os seus objetivos estão dando muito resultado pelo o que eu acompanho e não existe formula pronta, com o tempo vamos se conhecendo mais a cada dia e percebemos o que é mais positivo para nós.
09 gen 19 da utente: Michael azevedo
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Obrigada gente! ♥️ De fato eu atingi meus objetivos, mas ainda quero perder gordura e ganhar massa. Mas gostaria de comer que nem mocinha masssssssssss por enquanto é tigela de salada kkkkkk
09 gen 19 da utente: brufantini
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faco almoco e janta e como o q posto , so q no intervalo como castanhas ou fatias de presunto/ mortadela. Minha dieta é a cetogenica, qual è a sua?
09 gen 19 da utente: silvanyf
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Eu tento manter menos de 40g de carboidrato líquidos por dia
09 gen 19 da utente: brufantini
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rindo aqui com o pé de alface..kkk. mas eu como um prato cheio...de coisas nutritivas
.mas um prato cheio
09 gen 19 da utente: carvalhoeliane
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Meu prato do almoço hoje deu 600g, das quais 500g legumes e verduras e 100g de proteína animal. A moça fez questão de falar bem alto que ia me colocar no self service kkkkkkkkkkk só pra eu passar vergonha! O coração é de mocinha mas o prato é de dragão kkkkkkk
09 gen 19 da utente: brufantini
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É que a maioria aqui do fatsecret passa fome mesmo. Vejo muitos consumindo nem 1000kcal. Chega dar uma dor no meu estômago de ver isso.
09 gen 19 da utente: Marcellocost
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