Diario di njomnjom, 09 gen 19

Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2019
84,7 kg Perso fino ad ora: 42,3 kg.    Rimanenti: 19,7 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

1097 kcal Gras: 56,94g | Prot: 80,06g | Carb: 61,13g.   Colazione: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Pranzo: Body & Fit Smart Protein Frozen Cappuccino, Alpro Amandelmelk Ongezoet. Cena: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Bertolli Bakken en Braden, Olijfolie, Jumbo Half Om Half Gehaktballen, AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui. Snacks/Altro: Optimel Dubbel Vla, OLA Raket Ijsje, Uniekaas Geitenkaas, Mentos Kauwgom, Nevo Komkommer met Schil, Cherrytomaten. Di più...
2256 kcal Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 40 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
Calando 2,1 kg a Settimana



     
 

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Storia del Peso di njomnjom


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