Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2019
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103,3 kg
Perso fino ad ora: 16,7 kg.
Rimanenti: 13,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2792 kcal
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Gras: 117,56g | Prot: 202,06g | Carb: 239,37g.
Colazione: Ciasteczka owsiane z białkiem, Biedronka Awokado, Chleb Graham, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka, Banan, Masło, Zielone Oliwki, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Pranzo: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Rolnik Bigos Wiejski z Kiełbasą, Kasza Jaglana, Lidl Gruszka, Cukier, Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu). Snacks/Altro: Marchewki, Chipsy, Mandarynki. Di più...
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3015 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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