Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2019
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65,0 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2176 kcal
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Gras: 39,66g | Prot: 171,03g | Carb: 264,51g.
Colazione: Dannon Oikos Triple Zero - Peach, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Turkey Sandwich, Stonyfield Farm Organic Fat Free Plain Yogurt. Cena: California Pizza Kitchen Asparagus & Arugula Salad, Toasted Garlic Bread, Spaghetti with Meat Sauce (Entree). Snacks/Altro: Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Di più...
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2224 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Ellittica - 30 minuti. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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