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Bueno tampoco ha sido tan grave la Navidad 🎄
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70,9 kg
Perso fino ad ora: 36,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1131 kcal
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Gras: 48,12g | Prot: 85,60g | Carb: 95,48g.
Colazione: DIA Galletas Maria, Café con Leche Descremada. Pranzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Pepino, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Espinacas, Valor Chocolate 45%, Aceite de Oliva, Pescanova Ventrescas de Merluza. Snacks/Altro: Nutrytec Batido Proteína Fresa, Nueces, Mercadona Piña Natural Pelada. Di più...
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2240 kcal
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Esercizio:
Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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