Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 gennaio 2019
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74 kg
Perso fino ad ora: 18 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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624 kcal
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Gras: 32,92g | Prot: 48,13g | Carb: 34,76g.
Pranzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife de Fígado, Purê de Batata, Quiabo Cozido, Couve Refogada. Di più...
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2800 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Tapis Roulant - 45 minuti, Ellittica - 20 minuti, Salire le Scale - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nayfac
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