Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2019
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70,3 kg
Perso fino ad ora: 36,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1241 kcal
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Gras: 55,10g | Prot: 94,24g | Carb: 98,40g.
Colazione: Café con Leche Descremada, DIA Galletas Maria. Pranzo: Pepino, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel, Hacendado Espárragos Delgados Cortos Blancos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Verdifresh Lechuga Iceberg. Cena: Tomates Rojos, DIA Atún Claro al Natural, Huevo, Espinacas, Aceite de Oliva, Valor Chocolate 45%. Snacks/Altro: Mercadona Piña Natural Pelada, Nueces, Nutrytec Batido Proteína Fresa. Di più...
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2738 kcal
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Esercizio:
Correr - 25 minuti, Bíceps y core💪🏻 - 45 minuti, Espalda y abss - 1 ora, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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