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59.6
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70 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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973 kcal
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Gras: 34,85g | Prot: 46,39g | Carb: 120,18g.
Colazione: Indomaret Pisang Ambon, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry. Pranzo: Telur Dadar, Daging Kornet, Nasi Goreng tanpa Daging. Cena: Nasi Putih. Snacks/Altro: Telur Dadar, Daging Kornet, Kue. Di più...
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1797 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arief Wibawa Sukmana
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