Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2019
|
60,6 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2607 kcal
|
Gras: 70,33g | Prot: 111,77g | Carb: 375,58g.
Colazione: Bułka Pszenna, Nestlé Fitness Yoghurt, Suszona Żurawina, Bakoma Jogurt Grecki, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Smażona Cebula, Czerwona Papryka, Gotowane Brokuły (Produkt Mrożony), Biała Mąka, Mlekpol Mleko 3,2%, Jajko. Pranzo: Pomidory, Bakalland Słonecznik Łuskany, Łowicz Sos Spaghetti, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Lubella Makaron Pełnoziarnisty Penne. Cena: Serenada Ser Salami, Chleb, Łowicz Dżem Brzoskwiniowy, Barszcz Czerwony, Kotwica Uszka z Kapustą i Grzybami. Snacks/Altro: Nimm2 Śmiej Żelki Sokki, Szarlotka, Sernik. Di più...
|
|
2259 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 4 minuti, Zumba - 34 minuti, Stare seduti - 3 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Dormire - 5 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Riposare - 6 ore e 52 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jolka122
|