Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2019
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104,1 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 14,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3382 kcal
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Gras: 160,33g | Prot: 222,52g | Carb: 266,70g.
Colazione: Mleczna Dolina Śmietana 18%, Jabłko, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Peak Delicious Whey Protein, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Pilos Mleko 1,5%, Kawa, Biedronka Awokado, Ser Gouda, Kraina Wędlin Filet Wędzony z Kurczaka. Cena: Gotowane Buraki (z Surowych), Jabłko, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Mielona Wołowina (95% Chudego Mięsa / 5% Tłuszczu), Mleko (Mleko), Mleko (Mleko), Peak Delicious Whey Protein. Snacks/Altro: Go On Masło Orzechowe 100%. Di più...
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3858 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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