Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2019
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3460 kcal
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Gras: 93,18g | Prot: 150,83g | Carb: 505,13g.
Colazione: Wohltuer Maca Pulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Kokosöl. Pranzo: Becel Bratfett, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Kokosmilch, Lachsfilet. Cena: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kerrygold Butter, Mischkornbrot, Jever Fun, SMO Smoothie Riegel Mango Kurkuma, Braeburn Äpfeln, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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3177 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 7 ore e 12 minuti, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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