Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2019
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80,3 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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914 kcal
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Gras: 51,22g | Prot: 91,50g | Carb: 18,37g.
Pranzo: Smoked Kippered Herring, Woolworths Australian Tasty Shredded Cheese, Cherry Tomatoes, Baby Spinach. Cena: Pork Fillet, Pepsi Pepsi Max (Can), Cooked Cauliflower (from Fresh), Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Altro: Woolworths Greek Style Feta, Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Ocean Blue Surimi Sea Sticks, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse. Di più...
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2667 kcal
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Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 5 minuti, Guidare - 1 ora, Giardinaggio - 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 35 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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