Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2019
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 24,9 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2812 kcal
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Gras: 55,83g | Prot: 203,12g | Carb: 415,33g.
Colazione: Хлеб Бородинский, Сало, Сахар. Pranzo: Зеленое Яблоко, Творог 1,8%. Cena: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Племзавод Октябрьский Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Altro: Зеленое Яблоко, Груша, Зеленое Яблоко, Груша, Морковь, Гранат, Груша, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Морковь. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Dormire - 11 ore, Riposare - 12 ore. Di più...
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Calando 7,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di pozitronik
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