Diario di pandamerah, 12 gen 19

Profilo di pandamerah | < Nota Precedente |Nota Sucessiva >

berat asal 74kg 😅 diet 4 hari udah turun 2 kg sih.. Baru gabung disini, seneng deh banyak temen seperjuangan. Bakal lebih semangat diet dan rajin upload makanan sehat sehari2 dehh

72 kg Perso fino ad ora: 3 kg. Rimanenti: 18 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 12 gennaio 2019:

238 kcal

Gras: 7,20g | Prot: 20,29g | Carb: 27,96g. Colazione: Dimsum. Pranzo: Buah Naga, Edamame. Snacks/Altro: Kepala Djenggot Teh Hijau. Di più...

1830 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...

Calando 5,3 kg a Settimana

9 supporter Supporta

Commenti

❤️❤️

12 gen 19 da utente: pandamerah

diet ap

12 gen 19 da utente: ayuu azza

Ga makan nasi, gorengan, makannya antara jam 11 siang -5 sore... Minum teh hijau hangat tanpa gula aja kalau mlm 2 jam sebelum tidur

12 gen 19 da utente: pandamerah

Mbak maaf ya kepoin mbak smpe sni heheh menarik bnget menu2nya,, ijin ngikutin menu ya mbak,, dn mau nnya mbak mkannya brapa x se hari??

13 mar 19 da utente: april nitha

Makan yg lengkap n banyak 2x, ga makan nasi/goreng2an. Selain itu ngemil2 buah/kacang/susu/bikin snack sendiri hehehe

13 mar 19 da utente: pandamerah

Mkasi bnyak infonya mbak,, cuma di mbak aja liat menu yg enak” bnget tpi shat dn bkin turun BB,, mau cobak hari ini,, semoga bsa ngikutin jejak mbaknya 😍🙏

13 mar 19 da utente: april nitha


	Scrivi un Commento È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui* per accedere.*

Storia del Peso di pandamerah

Visualizza Storia Completa

Diario di pandamerah, 12 gen 19

Scrivi un Commento

Storia del Peso di pandamerah