Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2019
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66,5 kg
Perso fino ad ora: 4,7 kg.
Rimanenti: 13,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1028 kcal
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Gras: 25,95g | Prot: 31,68g | Carb: 164,49g.
Colazione: Печенье из Цельной Пшеницы , АХА Мюсли Шоколадные , Простоквашино Молоко 1,5%. Pranzo: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Омлет или Яичница с Колбасой. Cena: Славконд Пастила с Мармеладом, Twix Конфета , Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Di più...
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2049 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Wera Sokol
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