Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2019
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50,4 kg
Perso fino ad ora: 9,7 kg.
Rimanenti: 2,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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863 kcal
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Gras: 53,91g | Prot: 46,76g | Carb: 56,67g.
Colazione: Coffee (Instant Powder), Steamed Bun. Pranzo: Cooked Broccoli (from Fresh), Cooked Salmon. Cena: Oatmeal Biscuits, Milk (Nonfat). Snacks/Altro: Coffee (Instant Powder), Dry Roasted Mixed Nuts. Di più...
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1265 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 5 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 15 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jenkoh
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