Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2019
|
69,8 kg
Perso fino ad ora: 12,7 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2317 kcal
|
Gras: 80,07g | Prot: 177,72g | Carb: 222,22g.
Colazione: ВкусВилл Сыр Полутвердый Российский, Nutbutter Шоколадная Паста из Кешью и Арахиса, Parmalat Молоко 0,5%, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Златич Толокно Овсяное, Каждый День Геркулес. Pranzo: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Смесь Бобовых. Cena: Parmalat Молоко 0,5%, Грецкие Орехи, Коровка из Кореновки Творог 5%. Snacks/Altro: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Бековский Пищекомбинат Ирис с Какао. Di più...
|
|
2158 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 50 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|