Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2019
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67,1 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 7,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1893 kcal
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Gras: 128,39g | Prot: 80,04g | Carb: 109,17g.
Colazione: Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%, Melvit Czarnuszka, Olej Słonecznikowy, Baresa Pomidory Suszone w Oleju, Polmlek Serek Śmietankowy Capresi, Roszponka. Pranzo: Mleko z 2% Tłuszczu, Ciasto Rafaello. Cena: Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, All Nutrition Isolate Protein, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Masło, Jabłko, Czerwona Kapusta, Czosnek, Czerwone Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Morliny Wieprzowina Mielona. Di più...
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2729 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Stretching (yoga) - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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