Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2019
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108,5 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 18,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1431 kcal
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Gras: 28,34g | Prot: 196,67g | Carb: 100,00g.
Colazione: Quamtrax Whey Protein Isolate, Power System Аминокислоты, Сибирская Клетчатка Клетчатка. Pranzo: Запеченная или Жареная Треска, Булгур (Вареный). Cena: VPLab Nutrition Протеиновый Батончик. Snacks/Altro: Клементины, Киви, Ростагроэкспорт Творог 0%. Di più...
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3039 kcal
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Esercizio:
Tapis Roulant - 1 ora e 5 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 5 ore, Samsung Health - 16 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di nikolai197412
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