Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2019
|
103,6 kg
Perso fino ad ora: 16,4 kg.
Rimanenti: 13,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3161 kcal
|
Gras: 153,16g | Prot: 200,47g | Carb: 181,42g.
Colazione: Pilos Serek Jabłko z Rodzynkami, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pestki Dyni, Orzechy Brazylijskie, Jajko Gotowane, Ojcowa Wędzarnia Kiełbasa Krucha z Kija, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Czerwona Papryka. Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Peak Delicious Whey Protein, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Cena: Piątnica Śmietana 12%, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Lidl Ogórek Kiszony, Kasza Jaglana, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Snacks/Altro: Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Whisky, Dr. Oetker Galaretka o Smaku Truskawkowym, Piątnica Śmietana 30%. Di più...
|
|
3840 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 6 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|