Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2019
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72,9 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2371 kcal
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Gras: 110,56g | Prot: 155,37g | Carb: 175,64g.
Colazione: Natur Wert Kokosnussmilch, Inkospor Active pro 80 Cocos, Wohltuer Hagebuttenpulver, Wohltuer Maca Pulver, Grüner Tee. Pranzo: Rinderhüftsteak, Paprika, Zwiebeln, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Ei, Becel Bratfett, Braeburn Äpfeln. Cena: Collagen, Hagebuttenpulver, Enzym Ferment Getreide, Vollgran Weizenkeime, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Leinöl Kaltgepresst, Milch 0,1% Fett, Zarte Haferflocken, Ultrapure Creatine Monohydrate. Snacks/Altro: Seeberger Pekannusskerne, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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2400 kcal
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Esercizio:
Riposare - 8 ore e 11 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 7 ore e 9 minuti, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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