Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2019
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62 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1321 kcal
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Gras: 46,43g | Prot: 54,50g | Carb: 172,93g.
Colazione: Pisang, Kue Beras, Fresh Lime Juice, Honey, Garlic, Ginger. Pranzo: Acar Mentimun Manis, Nasi Putih, Sate Kambing, Potongan Daging Domba (Daging dan Lemak Dimakan). Cena: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Fried Egg, Goat Ribs, Nasi Putih. Snacks/Altro: SariWangi Teh Manis, Wheat and Corn Chips. Di più...
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1904 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti, Cucinare - 40 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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