Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2019
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80,3 kg
Perso fino ad ora: 19,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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958 kcal
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Gras: 40,66g | Prot: 94,87g | Carb: 49,93g.
Pranzo: Avocado, Aldi Smoke Flavoured Salmon, Bakers Life 85% Lower Carb Higher Protein Bread, Cherry Tomatoes, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Cena: Chang's Super Lo-Cal Wok-Ready Noodles, Zucchini, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat), Green Peas (Frozen), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Pepsi Pepsi Max (Can). Snacks/Altro: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. Di più...
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2853 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Stare seduti - 4 ore, Shopping - 20 minuti, Lavori domestici - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 4 ore. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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