Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2019
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 2,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3496 kcal
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Gras: 130,45g | Prot: 153,97g | Carb: 416,37g.
Colazione: Bad Heilbrunner Basisch Vital Tee, Wohltuer Maca Pulver, Wohltuer Hagebuttenpulver, Inkospor Active pro 80 Cocos, Natur Wert Kokosnussmilch. Pranzo: Hühnerkeule Fleisch und Haut, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Zwiebeln, Paprika, Braeburn Äpfeln, Becel Bratfett, Ei. Cena: Inkospor Active Fitness Cocos, Milka Luflée Caramel, Kokosöl Nativ, Pizza-Tomaten Stückig, Olimp Creatine, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Karamalz, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: Vaihinger Tomatensaft, Farmer Macadamia Nüsse, Myprotein BCAA mit Geschmack, Kaffee, TiP Brausetablette Vitamin C. Di più...
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3177 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Canottaggio - 10 minuti, Riposare - 6 ore e 28 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro - 7 ore e 12 minuti, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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