Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2019
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134 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 24 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2597 kcal
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Gras: 102,25g | Prot: 143,59g | Carb: 270,94g.
Colazione: Jasmine Gergelim Branco Natural, Davaca Manteiga, Ovo, Macaxeira Cozida. Pranzo: Sonda Ameixa Vermelha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Bisteca de Porco Grelhada, Batata Doce Cozida. Snacks/Altro: 3 Corações Achocolatado, Iogurte Natural (Leite Integral), Italac Leite Integral, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Di più...
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3968 kcal
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Esercizio:
Tae Bo - 25 minuti, Escursionismo - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Arnaldofjr
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