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I made it! Wow! Never thought I could lose 20kg... . feeling so much better. Thanks for the encouragement.....now for the next goal....
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79,8 kg
Perso fino ad ora: 20 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1059 kcal
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Gras: 41,62g | Prot: 86,65g | Carb: 78,75g.
Colazione: Nature's Way Instant Natural Protein, Woolworths Full Cream Milk. Pranzo: Noodle Box Dim Sims, Primo Shaved Honey Leg Ham, Woolworths Greek Style Feta, Pepsi Pepsi Max (Can), Cherry Tomatoes. Cena: Farmers Union Greek Style Natural Yogurt, Woolworths Select Frozen Mixed Berries, Woolworths Pork Scotch Fillet Steak, Pepsi Pepsi Max (Can), Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Green Peas (Frozen). Snacks/Altro: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Aussie Bodies Lo Carb Mini Protein Bar Peanut Butter Caramel. Di più...
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2637 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 25 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, Guidare - 40 minuti, Shopping - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 10 minuti, Stare seduti - 4 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
congrats my friend ! very proud of what our f secret friends can do ! 😃 👌👍🌷🌹💕
18 gen 19 da utente: trishjones
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