|
Ik en mijn klikfonds, elke keer toch weer even eroverheen.... Gisteren voor het eerst in 9 maanden in ons bedrijfsrestaurant gegeten en ik ging gelijk voor gaas voor de loempia met chilisaus. Hij was wel lekker....
Ik wilde twee kilo per maand afvallen en zit nu na een kleine drie weken al op vier, dus ik moet er ook niet krampachtig over doen.
Gisteravond nieuwe kleding besteld, allemaal maat 40, ik weiger gewoon nog 42 te kopen. Nu maar hopen dat er iets van past 😬
|
82 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
711 kcal
|
Gras: 8,09g | Prot: 59,67g | Carb: 100,39g.
Colazione: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Pranzo: Canisius Rinse Appelstroop, Bruine Boterham. Cena: Voorgekookte Japanse Noodles, Jumbo Woksaus Teriyaki, Jumbo Runderreepjes Naturel, Taugé, AH Paksoi. Snacks/Altro: Candy Man Salmiak Knotsen, Old Amsterdam Geitenkaas, Lidl Skyr Bosbessen. Di più...
|
|
3100 kcal
|
Esercizio:
Guardare la TV - 6 ore, Guidare - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Shopping - 3 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|